Educació Emocional

Posem-nos al dia
Data de lliurament:	03/05/2020	Data de publicació:	27/04/2020
Durant aquesta setmana, tots i totes haureu d'haver lliurat totes les tasques que s'han demanat últimament (Cartell balcó, punts forts i punts febles, diari, i aprèn a controlar la teva respiració). Aquells qui esteu interessats en millorar les qualificacions de les activitats ja entregades, aprofiteu!
Condicions de lliurament:	Caldrà lliurar les diferents activitats al google classroom de l'assignatura.

Aprèn a controlar la respiració.
Data de lliurament:	24/4/2020
Prèviament a l'inici de l'activitat, caldrà llegir atentament els conceptes què trobaràs dins del pdf. L'activitat consisteix en la realització d'un test respiratori, diferenciant la respiració normal (sense pautes) i la respiració conscient (amb una sèrie de pautes establertes), per esbrinar la freqüència respiratòria. Conèixer la freqüència respiratòria ens pot ajudar a evitar o rebaixar situacions d'estrès, a gestionar les nostres emocions, o simplement a tornar a la calma desprès d'un esforç físic. A l'última part de l'activitat, s'hauran de contestar unes qüestions relacionades amb el propi test.
Documents adjunts:	Aprèn a controlar la respiració
Condicions de lliurament:	Caldrà lliurar la tasca al Google Classroom de l'assignatura dins del termini establert.

Tasca 3
Data de lliurament: 17 d'abril

Caldrà lliurar un arxiu Word o similar al correu domenech.marc@pedagogium-cos.cat

Pensa detingudament, en quins són els teus principals punts forts i punts febles. A la taula de sota veuràs alguns exemples.  Totes les persones tenim qualitats i defectes, la principal dificultat és identificar aquelles coses que no fem massa bé, per a poder millorar.

Per a realitzar l’activitat, hauràs d’anotar a la taula les teves qualitats i els teus defectes, i el gran objectiu serà mantenir aquelles coses que t’agraden de tu mateix, i minimitzar o eliminar aquelles que no t’agraden.

Què t’agrada més de tu mateix?	Què t’agrada menys de tu mateix?
Exemples: sóc una persona optimista, m’agrada compartir, sóc treballador/a... - - - -	Exemples: no col·laboro a casa, tinc poca paciència, no treballo massa... - - - - Possibles solucions: Per col·laborar més a casa he decidit...

Una vegada has acabat de reflexionar sobre tu mateix (utilitza tot el temps que calgui), caldrà que et fixis a fons en tot allò que pots millorar simplement introduint algun hàbit nou.

Caldrà que elaboris un llistat amb possibles maneres de millorar cada ítem que no t’agrada, aprofitem aquests dies que tenim temps de reflexionar i créixer com a persones.

Tasca 2
Data de lliurament: 1 d'abril

Cal seguir elaborant el diari, i afegir alguna reflexió cada dia.
Dimecres vinent (1 d’Abril) serà el dia límit per enviar el què s’haurà fet fins a la data, ja sigui en un arxiu Word o similar, o enviant una fotografia (en el cas que escriguis el teu diari a mà) al correu domenech.marc@pedagogium-cos.cat





Tasca 1

Activitat 1

Realitza un petit diari personal, en el que exposis les teves emocions, positives i negatives, i representa cada una de les emocions amb un petit dibuix. (extensió diari: 5 línies al dia)

Activitat 2

• Elabora una pancarta per penjar al balcó, amb una frase que mostri positivitat davant de la situació actual. Caldrà enviar una imatge de la teva pancarta al correu domenech.marc@pedagogium-cos.cat

• Si algú no disposa de material per a realitzar la pancarta, que no pateixi, la pot fer amb qualsevol material que tingui per casa o enganxant fulls, etc...